平衡车和体能训练哪个好?

平衡车和体能训练各有优势。平衡车适合短途出行，灵活方便，还能锻炼平衡感；体能训练则能全面提升身体素质，增强力量和耐力。选择哪个取决于你的需求：想轻松代步选平衡车，想强身健体选体能训练。

对比

平衡车：平衡车体积小，重量轻，适合在城市里穿梭。充电1次能跑20公里，上下班代步很省力。站立骑行能锻炼腿部肌肉，还能提升身体协调性。遇到堵车时，它能灵活穿行，比汽车快很多。

体能训练：体能训练包括跑步、举铁、跳绳等多种运动。每周练3次，每次30分钟，就能明显感到体力变好。深蹲能练腿力，俯卧撑能增强上肢，平板支撑能收紧核心。长期坚持，免疫力会提高，生病的次数也会减少。