纯牛奶和酸牛奶那种会比较好?

纯牛奶和酸牛奶各有好处，选择哪种取决于个人需求。纯牛奶保留更多原始营养，适合补钙；酸牛奶含有益生菌，有助于消化。

对比

纯牛奶：纯牛奶富含蛋白质和钙，每100毫升含3克蛋白质和120毫克钙。它未经发酵，保留了牛奶的全部营养，适合需要补钙或增强骨骼的人。饮用方便，可以直接喝，也可以搭配麦片。

酸牛奶：酸牛奶经过发酵，含有大量活性益生菌，每100毫升含10亿个益生菌。这些细菌能调节肠道菌群，帮助消化，缓解便秘。味道偏酸，适合喜欢酸甜口感或肠胃功能较弱的人。