纯牛奶跟羊奶哪个好?

纯牛奶和羊奶各有优势，选择取决于个人需求。纯牛奶蛋白质含量高，钙丰富，适合日常补钙；羊奶脂肪颗粒小，更易消化，乳糖敏感者耐受性更好。

对比

纯牛奶：蛋白质含量约3.3克/100毫升，钙含量约120毫克/100毫升，性价比高，适合大众日常饮用。但部分人喝后容易腹胀，乳糖不耐受者需谨慎。

羊奶：脂肪颗粒比牛奶小1/3，消化吸收率更高，蛋白质含量约3.6克/100毫升，钙含量约82毫克/100毫升。味道略带膻味，价格比牛奶贵30%左右，适合肠胃敏感或婴幼儿饮用。