哑铃里面装的沙子还是水泥呢?

哑铃里面装的是水泥。水泥密度大、稳定性好，能确保哑铃重量均匀分布，使用时不会晃动。沙子流动性太强，容易导致哑铃重量不均，影响训练效果。

对比

水泥：水泥凝固后硬度高，重量固定，哑铃形状不会变形，适合长期使用。水泥哑铃表面光滑，手感舒适，清洁时也方便擦拭。

沙子：沙子颗粒松散，哑铃在晃动时沙子会流动，导致重量分布不均，训练时可能影响动作稳定性。沙子哑铃用久了可能会漏沙，需要经常检查密封性。