投篮是一只手还是两只手发力好?

投篮时，一只手发力更利于精准控制，适合远距离投篮；两只手发力则更稳定，适合初学者或近距离投篮。选择哪种方式取决于个人习惯和投篮距离。

对比

一只手投篮：发力集中在单手，手腕和手指的灵活性更高，球旋转更稳定，适合中远距离投篮。但需要较强的上肢力量，初学者容易掌握不好平衡。NBA球员如库里常用这种方式，投篮弧线更平，命中率更高。

两只手投篮：双手协同发力，身体更稳定，适合近距离或快攻上篮。初学者容易找到发力感觉，但长期使用会限制投篮距离和精度。业余球员常用这种方式，出手速度快，但远距离投篮时力量不足。