羊奶绵羊还是山羊的羊奶比较好?

羊奶的营养价值因品种不同而有所差异。山羊奶脂肪颗粒较小，更易消化；绵羊奶蛋白质和钙含量较高，适合需要补充营养的人群。选择哪种取决于个人需求和体质。

对比

山羊奶：山羊奶的脂肪球直径只有绵羊奶的一半，消化吸收更快，适合肠胃敏感的人。它的味道偏清淡，膻味较轻，很多人更容易接受。每100毫升山羊奶含热量约70千卡，蛋白质3.5克，钙120毫克，适合日常饮用。

绵羊奶：绵羊奶的营养密度更高，蛋白质含量比山羊奶多20%，钙含量高出30%。它的脂肪含量较高，口感更香浓，适合需要增重或补充营养的人。每100毫升绵羊奶含热量约100千卡，蛋白质4.2克，钙150毫克，更适合作为营养补充品。