开灯看电视还是关灯看电视?

开灯看电视更好，能减少眼睛疲劳，保护视力，同时避免屏幕过亮带来的刺眼感。

对比

开灯看电视：光线均匀分布，屏幕和周围环境亮度接近，眼睛不容易酸胀。灯光选择柔和的暖黄色，避免直射屏幕，能降低蓝光伤害。适合长时间观看，尤其适合儿童和老年人。亮度控制在房间整体亮度的3-5倍最舒适。

关灯看电视：屏幕在黑暗中显得更亮，容易导致瞳孔频繁调节，加速眼睛疲劳。强光对比会让眼睛肌肉紧张，长时间观看可能引发干涩或头痛。适合临时短时间看，比如10分钟内的短视频，但不适合连续观看超过30分钟。