新鲜羊奶好还是新鲜牛奶好?

新鲜羊奶和牛奶各有优势，选择主要看个人需求和体质。羊奶脂肪颗粒小，更易消化，适合肠胃敏感的人；牛奶蛋白质含量高，钙丰富，适合补钙需求大的人。两者都营养丰富，可根据自身情况选择。

对比

羊奶：羊奶脂肪颗粒比牛奶小，人体吸收速度快，不容易引起腹胀。它含天然A2蛋白，乳糖含量低，乳糖不耐受的人喝起来更舒服。羊奶还富含中链脂肪酸，能快速提供能量，适合老人和小孩。每天喝200毫升羊奶，能满足人体对多种维生素的需求。

牛奶：牛奶蛋白质含量比羊奶高，每100毫升含3克蛋白质，适合健身人群。钙含量丰富，每天喝300毫升牛奶，能提供人体一半的钙需求。牛奶中的维生素B12含量高，对神经系统有益。它价格实惠，购买方便，适合日常长期饮用。