红牛和咖啡哪个提神好?

红牛和咖啡都能提神，但效果不同。红牛含有牛磺酸和维生素B群，能快速补充能量，适合运动后或疲劳时喝。咖啡因含量高，提神快，但效果持续时间短，可能引起心慌。咖啡主要靠咖啡因刺激神经，提神效果温和持久，适合需要长时间专注的工作。两者选择取决于场景和身体反应。

对比

红牛：红牛添加了牛磺酸、糖分和B族维生素，能快速提升体力，适合熬夜加班或运动后饮用。喝完15分钟内见效，精神变好，但4小时后效果减弱。含糖量高，每天超过2罐可能导致失眠或心悸。

咖啡：咖啡通过咖啡素刺激大脑，喝后30分钟开始提神，效果持续4-6小时。不加糖的热量更低，适合早晨或长时间工作。空腹喝可能胃痛，过量会导致手抖或焦虑。