可可粉和黑巧哪个好?

可可粉和黑巧各有优势。可可粉热量较低，适合控糖人群，直接冲泡方便。黑巧口感浓郁，富含可可脂，能快速提供能量。选择取决于需求：追求健康选可可粉，想吃零食选黑巧。

对比

可可粉：可可粉由可可豆研磨而成，脂肪含量低，每100克约含200卡路里。它不含糖，适合搭配牛奶或燕麦食用。冲泡后口感偏苦，但能加入甜味调节。适合健身人士或需要控制热量的人，日常饮用一杯约50克，满足每日铁需求。

黑巧：黑巧含有可可脂和糖分，每100克约500卡路里。口感丝滑，甜中带苦，能快速缓解饥饿。可可脂含量高的黑巧（70%以上）抗氧化效果更好。适合下午茶或运动后补充能量，一小块（约20克）就能满足口腹之欲，但过量易导致热量超标。