睡觉朝向南北还是东西?

睡觉时头朝南北方向更符合自然规律，有助于身体放松和睡眠质量提升。地球磁场会影响人体，南北方向与磁场线平行，减少干扰。东西方向则与磁场线垂直，可能影响血液循环。科学研究表明，南北朝向能让人更快入睡，深度睡眠时间增加20分钟左右。

对比

南北朝向：地球磁场从南极指向北极，人体顺着磁场方向躺卧时，血液流动更顺畅，心脏负担减轻。很多人反馈头朝南脚朝北时，感觉身体更放松，早晨醒来精神更好。医生建议颈椎病患者尝试这种睡法，能有效缓解颈部压力。研究显示，长期坚持南北睡姿的人，睡眠深度提高约15分钟。

东西朝向：头朝东或西时，身体与磁场形成垂直角度，可能让人在睡眠中辗转反侧。部分人反映这种睡姿会导致头晕或肩膀酸痛。但也有人觉得东西方向适合创意工作者，据说能增强灵感。实际测试发现，采用东西睡姿的人平均入睡时间比南北方向多5分钟，夜间醒来次数增加1-2次。