拉丁舞和芭蕾舞哪个适合成人?

拉丁舞和芭蕾舞都适合成人，但选择取决于个人喜好和目标。拉丁舞节奏欢快，能快速提升心肺功能，适合喜欢动感、社交性强的人；芭蕾舞注重柔韧性和体态，适合想改善身形、锻炼肌肉控制力的人。两者都能锻炼身体，但风格差异大。

对比

拉丁舞：动作热情奔放，音乐节奏强烈，学习初期就能感受到快乐。一节课消耗约300大卡热量，适合想快速出汗、释放压力的人。社交属性强，常以双人形式练习，能结识新朋友。对柔韧性要求不高，零基础也能跟上节奏。

芭蕾舞：动作优雅细腻，强调线条美和精准控制。长期练习能改善驼背、圆肩等体态问题，增强核心力量。一节课消耗约200大卡热量，更注重肌肉耐力而非爆发力。初学时可能因肌肉酸痛感到吃力，但坚持后能看到明显身形变化。