巴旦木和杏仁哪个好吃推荐?

巴旦木和杏仁各有特色，推荐根据口味偏好选择。喜欢香脆口感和淡淡奶香选巴旦木，偏爱浓郁坚果味和微微苦涩感选杏仁。

对比

巴旦木：口感更脆，带有天然的甜味和奶香，适合直接当零食或加入甜点。每100克约含600千卡热量，脂肪含量高但富含维生素E。适合喜欢温和甜味的人，吃起来不腻，容易上瘾。

杏仁：香味更浓，略带苦涩，油脂感更强，适合烘焙或搭配咸味食材。每100克约含570千卡热量，蛋白质含量比巴旦木多10克左右。适合喜欢厚重口感的人，吃一小把就很有满足感。