黑咖啡好还是白咖啡好?

黑咖啡和白咖啡各有优势，选择取决于个人口味和需求。黑咖啡咖啡因含量高，提神效果强，热量低，适合需要清醒或控制体重的人。白咖啡口感顺滑，奶香浓郁，酸性低，对胃刺激小，适合喜欢温和口感的人。

对比

黑咖啡：烘焙程度深，焦苦味明显，保留咖啡豆原始风味。每杯热量约5大卡，不含糖和奶精，适合健身人群。咖啡因含量高，一杯约80毫克，能快速提神醒脑，但空腹饮用可能刺激胃部。

白咖啡：烘焙时间短，颜色浅，口感带甜感，添加了牛奶和糖分。每杯热量约50大卡，奶香突出，酸度低，适合肠胃敏感的人。咖啡因含量较低，一杯约50毫克，提神效果温和，但糖分较高，糖尿病患者需谨慎。