白开水和茶哪个更好?

白开水和茶各有好处，选择哪个更好取决于个人需求。白开水最解渴，补充水分快，适合日常饮用；茶含有茶多酚和咖啡因，能提神醒脑，还帮助消化。

对比

白开水：白开水是纯净水，经过煮沸后细菌被杀死，喝起来安全卫生。它不含热量，不会增加身体负担，适合所有人群，尤其是老人和小孩。每天喝8杯白开水能促进新陈代谢，保持皮肤水润。

茶：茶分为绿茶、红茶等，富含抗氧化成分，能延缓衰老。茶中的咖啡因让人精神振奋，适合工作或学习时饮用。但茶含有鞣酸，空腹喝可能刺激肠胃，晚上喝影响睡眠。