羊奶跟牛奶哪个营养最好?

羊奶和牛奶各有优势，选择哪种更好取决于个人需求。羊奶的脂肪颗粒更小，更易消化吸收，适合肠胃敏感的人。牛奶的蛋白质含量较高，钙含量也更丰富，适合需要补钙的人群。两者都是优质营养来源，可根据体质和偏好选择。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小1/3，更容易被人体消化吸收，尤其适合老人和小孩。它含有天然的A2蛋白，不易引起过敏反应。羊奶的维生素和矿物质种类更全面，但钙含量略低于牛奶。口感偏甜，有些人会觉得有膻味。

牛奶：牛奶的蛋白质含量比羊奶高20%，钙含量也更丰富，每100毫升约含120毫克钙。它含有乳糖，部分人饮用后会出现腹胀或腹泻。牛奶的口感清淡，用途广泛，可直接饮用或制作酸奶、奶酪等乳制品。