色温高护眼还是色温低护眼?

色温低的光线更护眼。低色温光线偏黄，接近自然光，减少眼睛疲劳感。高色温光线偏蓝，容易刺激眼睛，长时间使用可能导致干涩或不适。

对比

低色温光线：色温在3000到4000开尔文之间，光线柔和温暖，适合阅读、工作等长时间用眼场景。它能减少眩光，降低眼睛调节压力，尤其适合夜间使用。很多人觉得低色温灯光下眼睛更放松，适合卧室或书房。

高色温光线：色温超过5000开尔文，光线偏白或蓝，类似晴天阳光。这种光线能提高警觉性，适合白天学习或工作，但长时间盯着屏幕或灯光容易导致眼睛酸胀。高色温光源在办公室或教室常见，但晚上使用可能影响睡眠。