优乐美和外面的奶茶哪个健康?

优乐美瓶装奶茶含有较多添加糖和植脂末，长期饮用可能增加健康风险；外面现做的奶茶可以控制糖分和原料选择，相对更健康。

对比

优乐美瓶装奶茶：每瓶含糖量约40克，相当于10块方糖，还含有植脂末（含反式脂肪），热量高且营养单一。长期饮用易导致肥胖、血糖升高，添加剂较多也可能影响健康。

外面现做奶茶：可根据需求调整糖量（如无糖或微糖），使用鲜奶或纯茶底，减少添加剂。新鲜水果、珍珠等配料能增加营养，但部分店铺仍可能使用奶精，需注意选择。