柏油路和水泥路跑步哪个比较好?

柏油路更适合跑步，弹性好对膝盖冲击小，水泥路坚硬容易伤关节。

对比

柏油路：柏油路面由沥青混合制成，质地柔软有弹性。跑步时脚掌落地能吸收部分冲击力，减少膝盖压力。路表温度较低，夏天不会烫脚。适合长期跑步训练，不容易疲劳。路面摩擦力适中，雨天防滑性较好。

水泥路：水泥路面由混凝土浇筑，坚硬无弹性。跑步时冲击力直接传到膝盖和脚踝，容易造成关节劳损。夏天表面温度高，长时间跑步可能烫伤。路面平整但缺乏缓冲，新手跑久了脚底会酸痛。雨天地砖湿滑，需要格外小心。