水果玉米和糯玉米哪个好?

水果玉米清甜多汁，适合生吃或做沙拉；糯玉米软糯有嚼劲，适合蒸煮或做主食。两者各有优势，选择取决于个人口味和食用场景。

对比

水果玉米：皮薄汁多，咬一口会爆出清甜汁水，像水果一样爽口。生吃时脆嫩无渣，熟吃后甜度更高。每根玉米约有200克，热量比糯玉米低30%。适合夏天当零食，小朋友特别喜欢。

糯玉米：颗粒饱满，口感黏糯，有嚼劲。蒸煮后香气浓郁，能当主食饱腹。每根玉米约250克，膳食纤维比水果玉米多5克。适合早餐配豆浆，或运动后补充能量，大人小孩都能吃。