蹦床和篮球哪个好?

蹦床和篮球各有优势。蹦床适合喜欢轻松弹跳、减压放松的人，能锻炼协调性且不易受伤；篮球则适合热爱团队协作、高强度运动的人，能提升爆发力和社交能力。选择取决于个人喜好和运动目标。

对比

蹦床：蹦床运动节奏较慢，单人就能玩，适合在家或小型场地进行。每次弹跳能锻炼全身肌肉，尤其对核心力量和平衡感有帮助。运动强度中等，适合各年龄段人群，10分钟就能消耗约50卡路里，长期坚持还能改善睡眠质量。

篮球：篮球需要团队配合，对抗性强，适合在户外或专业场地进行。运球、投篮等动作能快速提升心肺功能和手眼协调能力。运动强度高，30分钟比赛能消耗约300卡路里，还能培养团队合作精神和竞争意识。