九阳电饭煲煮饭选粗粮饭还是热饭?

九阳电饭煲煮饭选粗粮饭更健康，粗粮富含膳食纤维，能促进消化，适合注重饮食均衡的人。热饭口感软糯，适合老人小孩，但营养不如粗粮饭全面。

对比

粗粮饭：用糙米、燕麦等粗粮煮饭，口感偏硬，嚼劲足。煮饭时间比热饭长10分钟，适合搭配清淡菜肴。每100克粗粮饭含3克膳食纤维，能增加饱腹感，适合减脂人群。饭后血糖上升缓慢，适合糖尿病患者。

热饭：用精白米煮饭，口感软糯，易消化。煮饭时间短，只需20分钟，适合快速用餐。每100克热饭含0.5克膳食纤维，饱腹感较弱，适合肠胃功能较弱的人。饭后血糖上升快，适合需要快速补充能量的人。