牛奶建议买4.0还是3.5的?

牛奶选4.0还是3.5，主要看脂肪含量。4.0是全脂牛奶，脂肪更高，口感更香浓；3.5是低脂牛奶，脂肪较少，热量稍低。日常饮用选4.0更营养，健身或控脂可选3.5。

对比

4.0牛奶：脂肪含量4克左右，口感醇厚，适合早餐或直接喝。热量约150千卡，钙含量120毫克，维生素D丰富。适合老人、孩子和需要能量的人群。

3.5牛奶：脂肪3.5克，口感稍淡，热量约130千卡，钙含量差不多。适合减肥或血脂偏高的人，喝起来更清爽，但香味稍逊。