散打和武术哪个适合女生防身的?

散打更适合女生防身，因为它强调实战技巧，动作简单直接，能在短时间内学会基本防御和反击。武术套路复杂，学习周期长，短期内难以形成有效战斗力。

对比

散打：散打注重拳、腿、摔结合的训练，动作简洁实用，适合快速应对突发情况。女生通过3-6个月练习就能掌握基本防身动作，比如直拳、鞭腿和简单摔跤技巧，不需要多年基础。训练中会模拟真实对抗场景，增强反应速度和抗击打能力，实战性强。

武术：武术包含套路演练和传统功法，动作讲究攻防一体，但学习需要长期积累。女生初学时难以将套路转化为实际防身能力，比如太极推手或长拳套路，需要1年以上才能理解攻防含义。武术更注重修身养性，短期内防身效果不如散打明显。