花籽油和油渣哪个好推荐?

花籽油更适合日常烹饪推荐，营养健康且用途广泛。油渣虽然香脆，但脂肪含量高，不宜多吃。

对比

花籽油：富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。烟点高，适合炒菜、凉拌，用量少就能提香。一瓶500毫升能用1-2个月，性价比高。适合注重健康饮食的家庭。

油渣：由榨油剩余残渣制成，口感酥脆，常用来炒菜或当零食。但每100克含脂肪30克以上，多吃容易发胖。偶尔吃一次解馋可以，长期食用不利于健康。