爬山走坡道好还是台阶好?

爬山时走台阶比坡道更省力，台阶高度固定，能稳定发力；坡道坡度缓，但路程长，消耗体力多。膝盖不好的人适合台阶，坡道对关节更友好。

对比

台阶：台阶高度统一，每步发力一致，节奏感强，适合快速爬升。台阶数量多时，腿部肌肉持续收缩，容易疲劳，但能锻炼腿部力量。台阶设计规范，踩踏面积固定，安全性较高，适合穿普通运动鞋。

坡道：坡道坡度平缓，对膝盖压力小，适合长时间行走或负重。坡道路程长，需要更多耐力，爬升速度慢。坡道表面平整，适合推婴儿车或轮椅，但雨雪天容易打滑，需格外小心。