上山容易还是下山容易?

上山更难，下山更轻松。

对比

上山：需要持续用力，每一步都要对抗重力，肌肉容易疲劳。坡度越陡，消耗体力越多。爬到一半就可能气喘吁吁，速度会自然减慢。全程需要集中注意力，避免踩滑。身体负担重，心跳加快，休息次数也多。

下山：重力帮助前进，脚步更省力。速度可以更快，但关节承受压力更大，膝盖容易酸痛。路面湿滑时更危险，需要控制节奏。肌肉负担轻，但长时间下坡反而更累。整体感觉轻松，但结束时可能觉得腿软。