明目是白菊花好还是黄菊花好呢?

白菊花和黄菊花各有好处。白菊花清热解毒，适合上火时饮用；黄菊花疏散风热，缓解感冒症状。选择哪种取决于个人需求和体质。

对比

白菊花：白菊花性微寒，清肝明目的效果较好。它含有多种维生素和矿物质，泡水喝能缓解眼睛疲劳，适合长时间用眼的人群。每天饮用3-5克，连续喝1周左右，眼睛干涩的症状会明显改善。此外，白菊花的味道较清淡，不会刺激肠胃。

黄菊花：黄菊花偏辛凉，擅长疏散风热。它的挥发油含量较高，能有效缓解头痛、喉咙痛等感冒初期症状。取6-8朵黄菊花用开水冲泡，趁热饮用，身体发汗的感觉能持续2-3小时。黄菊花的香气较浓郁，有些人会觉得味道偏重。