羊奶纯奶好还是酸奶好?

羊奶纯奶和酸奶各有优势，选择取决于个人需求和口味。羊奶纯奶富含蛋白质和钙，适合直接饮用；酸奶经过发酵，更易消化，还含有益生菌。如果注重营养吸收，可选羊奶纯奶；如果肠胃敏感或喜欢酸甜口感，酸奶更合适。

对比

羊奶纯奶：羊奶纯奶的脂肪颗粒比牛奶小，更容易被人体吸收，适合消化功能较弱的人。每100毫升羊奶纯奶含钙约120毫克，能强健骨骼。味道偏清淡，有些人觉得有淡淡膻味，但营养成分高，直接饮用就能补充营养。

酸奶：酸奶经过乳酸菌发酵，乳糖被分解，乳糖不耐受的人也能喝。每100毫升酸奶含益生菌约10亿个，能调节肠道菌群。口感酸甜，适合搭配水果或早餐。但要注意选择无添加糖的酸奶，避免摄入过多热量。