跳舞好还是走步好?

跳舞和走路都是不错的运动方式，选择哪种取决于个人喜好和目标。跳舞能锻炼全身协调性，提升心肺功能，还能带来乐趣；走路则更简单易行，适合日常坚持，对关节压力小。

对比

跳舞：跳舞需要学习动作，能锻炼身体柔韧性和肌肉力量，消耗热量快，适合喜欢社交和音乐的人。每周跳3次，每次30分钟，能增强体质，还能缓解压力。但初学者可能容易受伤，需要专业指导。

走路：走路是最简单的运动，几乎不需要准备，随时随地可以进行。每天走30分钟，能改善血液循环，预防慢性病。对老年人或关节不好的人更友好，长期坚持能保持健康。但运动强度较低，减脂效果不如跳舞明显。