菠萝和凤梨哪个适合减肥吃?

菠萝和凤梨热量接近，都适合减肥。但菠萝含更多水分和膳食纤维，饱腹感更强，凤糖分稍高，适合少量食用。

对比

菠萝：每100克含50大卡热量，水分高，纤维丰富，吃1个中等大小菠萝能获得6克纤维，帮助消化和增加饱腹感，减少正餐摄入量。

凤梨：每100克含55大卡热量，糖分略多，吃1块凤梨约含10克糖，升糖指数较高，容易让人想吃更多，控制分量很重要。