哈密瓜和西瓜哪个维生素多?

哈密瓜的维生素含量比西瓜高。每100克哈密瓜含约30毫克维生素C，而西瓜仅含8毫克。哈密瓜还富含维生素A和叶酸，西瓜则含量较低。

对比

哈密瓜：哈密瓜的维生素C含量是西瓜的3倍多，还含有较多维生素A和叶酸，适合补充多种维生素。它的糖分也较高，口感更甜，适合喜欢甜食的人。

西瓜：西瓜的维生素C含量较低，但水分充足，热量低，适合解暑。它的维生素A和叶酸含量较少，主要优势在于清爽口感和补水效果。