坐班跟站班哪个好?

坐班和站班各有优劣。坐班适合需要长时间专注的工作，能减少体力消耗；站班则有助于促进血液循环，避免久坐带来的健康风险。选择哪种方式取决于工作性质和个人身体状况。

对比

坐班：适合需要长时间伏案的工作，如编程、写作或设计。坐着工作能减少腿部疲劳，便于集中精力。但久坐容易导致腰背酸痛，还可能增加肥胖风险。每天保持正确坐姿很重要，每隔1小时起身活动5分钟效果更好。

站班：适合需要频繁走动的工作，如零售、生产或服务行业。站着能改善体态，减少腰部压力，还能消耗更多热量。但长时间站立可能引发足部肿胀或静脉曲张。穿着舒适鞋子，每2小时坐下休息10分钟更合理。