跳水三米难还是10米难?

跳水10米比3米难度更大。10米台更高，下落速度更快，运动员需要更精确的控制和更强大的心理素质。3米板相对较低，动作完成时间更充裕，容错率更高。

对比

10米台：从10米高度跳下，运动员下落速度可达每小时80公里，空中停留时间仅1.5秒左右。每个动作必须分毫不差，入水角度需控制在90度以内，否则水花会很大。训练时需要反复从低台过渡到高台，适应高度带来的心理压力和身体变化。

3米板：3米高度下落速度较慢，空中停留时间约2秒，动作调整空间更大。运动员可以更从容地完成翻腾和转体，入水水花控制相对容易。训练时重点在于动作细节打磨，对高度恐惧感较小，技术稳定性更容易建立。