乒乓球拉球手腕外旋还是内旋?

乒乓球拉球时手腕外旋更利于发力，适合快攻和弧圈球，能增强球的旋转和速度。内旋则多用于防守或控制，动作更隐蔽但力量稍弱。

对比

手腕外旋：发力时手腕向外翻转，像拧毛巾一样，能充分利用前臂力量，球速快、旋转强，适合主动进攻。拉球时手腕从内向外转动，拍面角度自然打开，更容易制造上旋，适合对付下旋球。

手腕内旋：手腕向内翻转，动作幅度小，更灵活，适合防守或近台快带。内旋时拍面角度偏立，球的旋转较弱但落点更精准，适合控制节奏或应对来球较强的旋转。