咖啡和红茶哪个更助消化?

咖啡和红茶对消化的作用不同。咖啡能刺激胃酸分泌，帮助消化油腻食物，但空腹饮用可能引起不适。红茶中的茶多酚和茶黄素温和促进肠道蠕动，适合日常饮用。选择取决于个人体质和饮食情况。

对比

咖啡：咖啡含有咖啡因，能加快胃排空速度，尤其适合大餐后饮用。每天2-3杯可缓解胀气，但过量会导致胃酸过多，引发烧心。建议餐后饮用，避免空腹。胃溃疡患者慎用。

红茶：红茶经过发酵，茶性温和，富含茶黄素能软化食物纤维，帮助肠道蠕动。每天1-2杯可改善消化不良，减少便秘。加蜂蜜或柠檬效果更佳，适合长期饮用，对肠胃刺激小。