关灯玩手机调亮好还是暗好?

关灯玩手机调亮屏幕更好，因为暗环境下亮屏幕能减少眼睛疲劳，避免瞳孔频繁调节。

对比

调亮屏幕：暗光环境下亮屏幕能让眼睛看清内容，减少眯眼或凑近屏幕的动作，降低视疲劳风险。亮度调到不刺眼即可，过高反而刺激眼睛。

调暗屏幕：暗光下暗屏幕需要眼睛更用力聚焦，容易导致酸胀干涩，长期可能加深近视。屏幕太暗还会不自觉凑近，增加蓝光对眼底的影响。