拳击和散打哪个适合防身?

拳击和散打都适合防身，但侧重点不同。拳击注重拳法速度和步法灵活，适合近距离快速反击；散打涵盖拳腿摔，应对复杂场景更全面。选择需根据个人身体素质和实战需求决定。

对比

拳击：训练强调出拳速度和躲闪技巧，动作简洁实用。拳法威力大，适合快速制服对手。但缺乏腿法和摔法，遇到多人或地面情况较被动。每周3-4次训练，3个月可掌握基础防身技巧。

散打：结合拳、腿、摔技术，攻防范围更广。腿法攻击距离远，摔法能快速化解危险。训练强度较高，体能要求大。需半年左右系统学习才能应对实战，但综合防身能力更强。