红柚和白柚哪个更减肥?

红柚更减肥，因为它的热量更低，膳食纤维更多，饱腹感更强。

对比

红柚：每100克约含30千卡热量，糖分含量不到6克，膳食纤维超过1.5克。吃一个中等大小的红柚（约200克）就能满足一天1/5的纤维需求，不容易饿，还能促进肠道蠕动。适合严格控制热量摄入的人。

白柚：每100克约含35千卡热量，糖分接近7克，膳食纤维约1克。虽然也很健康，但饱腹感稍弱，糖分稍高。如果运动量大，可以适量吃白柚补充能量，但减肥期间选择红柚更合适。