桂花和薰衣草哪个更适合睡眠?

桂花更适合睡眠，它的香气温和舒缓，能放松神经，帮助快速入睡。薰衣草虽然也有助眠效果，但气味较浓，部分人可能会觉得刺激。

对比

桂花：桂花香味淡雅，像秋天的微风，闻着让人心情平静。它的香气能持续2-3小时，不会太浓烈，适合放在卧室。很多人闻桂花香后，15分钟内就能感到困意，尤其适合睡眠浅的人。

薰衣草：薰衣草香味浓郁，像刚晒过的被子，提神效果也不错。但它的香气持久性强，超过4小时，有些人会觉得头晕。放在卧室时，建议用量少一点，否则可能影响入睡速度。