业余维斯还是超维?

业余维斯注重基础训练和兴趣培养，适合初学者；超维则追求高强度专业提升，适合进阶者。

对比

业余维斯：训练时间每周3-5小时，重点放在基础动作和体能提升上，目标以健康为主，不追求极限成绩。训练内容简单，比如慢跑、俯卧撑等，容易坚持。适合时间有限或刚接触运动的人，风险较低，进步速度较慢。

超维：训练时间每周10小时以上，包含高强度间歇、力量专项和战术分析，目标突破个人极限。训练计划复杂，比如负重冲刺、组合器械训练，需要专业指导。适合有经验且追求竞技水平的人，风险较高，进步速度快。