跆拳道和柔道哪个适合防身的?

跆拳道和柔道都适合防身，但侧重点不同。跆拳道以腿法为主，适合快速制服对手；柔道强调摔投技巧，适合近身控制。选择需根据个人体型、环境判断。

对比

跆拳道：注重距离控制，腿法攻击范围远，适合在开阔空间快速击退攻击者。训练简单易学，几周就能掌握基础踢击动作。但需要一定体能，且对地面缠斗应对较弱。

柔道：擅长近身摔投，通过借力打力化解攻击，适合狭窄环境。摔倒动作能快速制敌，无需太多力量。但对反应速度和时机把握要求高，初学者可能难以熟练应用。