一升茉莉蜜茶相当于多少块方糖?

一升茉莉蜜茶大约含有40克糖，相当于10块方糖的量。蜂蜜和茶叶本身也含糖，实际糖分可能更高。如果额外加糖，每块方糖约4克，一升茶加5块糖就接近20克糖。市售瓶装茶糖分更高，可能达到15块方糖。控制糖分摄入时，建议选择无糖或少糖版本。

茉莉蜜茶糖分对比

茉莉蜜茶的糖分远高于纯绿茶或乌龙茶。一杯300毫升的纯茶几乎不含糖，而同量蜜茶可能有3-4块方糖。长期饮用高糖茶可能导致热量超标，每天超过5块方糖的糖分就不健康。自制茶时减少蜂蜜用量，或用甜菊糖替代，能降低糖分一半以上。