奶酪棒和纯牛奶哪个好?

奶酪棒和纯牛奶各有好处，选择取决于需求。奶酪棒钙含量高，方便携带，适合补钙和零食；纯牛奶蛋白质丰富，适合日常营养补充。

对比

奶酪棒：每根奶酪棒含钙量约200毫克，相当于半杯牛奶。它质地硬实，耐嚼，适合孩子磨牙或办公室充饥。但部分产品添加糖和盐，热量比纯牛奶高。

纯牛奶：一杯纯牛奶含钙300毫克，蛋白质8克，天然无添加。喝牛奶能快速补充水分和营养，适合早餐或运动后饮用。但需要冷藏，携带不便。