香蕉和香蕉泥哪个好?

香蕉泥更适合婴儿食用，香蕉则适合大多数人直接食用。

对比

香蕉：香蕉口感清脆，甜度高，富含钾元素和膳食纤维。一个中等大小的香蕉含有约105卡路里，能量释放快，适合运动后补充体力。剥皮即可食用，方便携带，但容易氧化变黑，影响外观。

香蕉泥：香蕉泥质地细腻，易消化，适合吞咽能力弱的婴儿或老人。制作简单，只需用勺子压碎或用料理机打成泥，保留大部分营养。但纤维被破坏，饱腹感不如完整香蕉强，且需现做现吃，不宜久放。