海马与蛤蚧哪个好?

海马和蛤蚧各有优势，选择取决于具体需求。海马适合日常调理，温和滋补；蛤蚧药效更强，适合体质虚弱者。

对比

海马：海马体型小巧，价格亲民，适合长期食用。它含有多种氨基酸，能增强免疫力，改善疲劳感。每天食用3-5克即可，适合炖汤或泡酒。口感清淡，老人小孩都能接受。

蛤蚧：蛤蚧体型较大，价格较高，但药效显著。它能温肾助阳，对腰膝酸软、畏寒怕冷效果明显。每次用量约1-2对，适合秋冬季节进补。味道较浓，常用于炖肉或入药。