九寨沟和牟尼沟哪个高原反应大?

九寨沟海拔较低，大部分区域在2000至3000米之间，高原反应较轻。牟尼沟部分景点海拔超过3500米，高原反应更明显，尤其黄龙景区。

对比

九寨沟：景区平均海拔2500米左右，最高点原始森林约3100米。游客徒步路线短，多数景点乘车可达，身体适应时间充裕。高原反应症状多为轻微头痛，休息后可缓解，适合初次到高原的人群。

牟尼沟：核心景区扎嘎瀑布海拔3200米，黄龙景区海拔3558至3800米。游客需长时间步行上坡，氧气含量更低。头痛、气喘等症状更常见，部分游客会出现恶心乏力，建议提前服用抗高反药物。