打篮球主攻上身力量还是下身力量?

打篮球需要上下身力量配合，但下身力量更重要。下身力量提供爆发力、弹跳和移动能力，是篮球运动的基础。上身力量主要用于对抗和投篮稳定性，但技术训练可以弥补部分不足。

对比

下身力量：下身力量决定球员的移动速度、弹跳高度和防守覆盖范围。强壮的腿部肌肉让球员能快速变向、连续起跳，同时减少膝盖受伤风险。篮球比赛中80%的动作需要下肢发力，比如突破、抢篮板和防守滑步。训练时深蹲、跳箱等动作能显著提升下身力量，直接影响比赛表现。

上身力量：上身力量主要帮助球员在对抗中保持平衡，增强投篮和上篮的稳定性。强壮的胸肌和背部肌肉能让球员在篮下强攻时不被轻易推开，提高中远距离投篮的命中率。但上身力量不足可以通过技术调整来弥补，比如优化投篮姿势或利用身体假动作。相比下身力量，上身力量对篮球整体表现的影响较小。