榨果汁好还是饮料好?

榨果汁比饮料更健康，保留水果中的天然营养，没有添加糖和防腐剂。饮料含大量糖分和添加剂，长期饮用对健康不利。

对比

榨果汁：用新鲜水果直接榨取，保留维生素和膳食纤维，不含人工添加物。一杯橙汁约含2个橙子的营养，制作过程简单，适合家庭日常饮用。

饮料：含糖量高，一罐可乐约含35克糖，相当于7块方糖。多数饮料含色素、香精和防腐剂，长期饮用可能增加肥胖和糖尿病风险。