体育课先导入还是先热身?

体育课应该先热身再导入。热身能让身体逐渐适应运动状态，减少受伤风险。导入环节放在热身后，学生注意力更集中，学习效果更好。

对比

先导入：老师先讲解动作要领或比赛规则，学生坐着听讲。这时身体还处于静止状态，肌肉和关节没有活动开。直接进入高强度运动，容易拉伤或扭伤。导入内容如果不配合身体活动，学生理解不深，动作容易变形。

先热身：先通过慢跑、拉伸等活动让身体发热，关节灵活起来。血液循环加快，肌肉弹性增加。这时再进行导入讲解，学生身体已准备好，更容易记住动作要领。后续练习时动作更标准，运动表现更好，受伤风险降低。